L’hortithérapie est une thérapie basée sur l’utilisation des plantes et du jardinage comme support pédagogique pour lutter contre le stress, les effets du vieillissement, et comme outil favorisant l’autonomie, la responsabilisation et le bien-être.
Etats-Unis Benjamin Rush, remarque dès le 19e siècle les effets positifs du travail au jardin pour les « aliénés » et l’hortithérapie s’enseigne à l’université à partir des années 1950.
Marcher dans un cadre verdoyant ou contempler un paysage est apaisant. Les effets positifs de la nature sur le corps et le mental ont été démontrées par nombreuses études scientifiques.
Des chercheurs de l’Université de Washington ont montré qu’en moins de quatre minutes, les effets sont perceptibles : la tension artérielle et l’activité cardiaque baissent, l’activité électrique du cerveau ralentit, le stress diminue.
Cela crée instantanément une sensation de bien-être et dissipe les tensions nerveuses et les émotions négatives comme la tristesse ou l’anxiété.(Etude de Mitchell Hewston « Pratique d’hortithérapie » (1994)
En 1992, aux Etats-Unis, alors qu’il travaillait sur des projets de jardins pour les tours de Chicago et New York, Lewis a relaté l’effet des espaces verts sur la violence et l’agression.
Contrairement à toute attente, les arbres et les hautes herbes dans les centres villes n’ont pas incité les criminels, qui pourraient se croire à l’abri des regards, à passer à l’acte.
Bien au contraire. En analysant les crimes déclarés contre les biens et les personnes dans les secteurs résidentiels du centre-ville de Chicago, ils ont conclu que, plus un quartier comportait d’arbres et de plantes, moins le taux de criminalité était élevé.
Une autre étude a montré que les personnes vivant dans des zones végétalisées se sentaient plus en sécurité, avaient des comportements plus citoyens et moins agressifs.
Le fait d’être au contact d’arbres et de plantes favorise le lien social. Comment est-ce possible ? En se référant à ses travaux et à ceux publiés au niveau international, Nicolas Guéguen explique que l’on mobiliserait plus d’attention pour ce qui nous entoure et donc, nous serions plus sensibles également aux individus présents dans cet environnement.
D’autre part, la nature procure du bien-être et des affects positifs. Or, les travaux de recherche montrent que l’altruisme et les relations sociales sont fortement dépendants de ces variables. Trois études sont, à cet égard, très pertinentes :
Dans une expérience (N.Guéguen et S.Meineri), la simulation suivante est réalisée à l’entrée d’un parc de centre ville. On demande à un « faux piéton » de passer devant une personne en faisant exprès de laisser tomber de sa poche un gant, sans s’en apercevoir. Les résultats montrent qu’à l’entrée du parc, 72 % des personnes ont signalé la perte du gant au piéton, contre 91 % à la sortie.
Autre exemple : Weinstein, Przybylski et Ryan 2(2009)ont montré que des sujets exposés à des paysages de nature (vues de bord de lac avec des arbres) manifestaient plus d’aspirations centrées sur autrui (réussite des relations sociales, vie communautaire, sentiment de générosité) que ceux exposés à des paysages urbains (vue d’un périphérique) tournés vers des aspirations plus personnelles (besoin d’être admiré, de réussite financière…).
Coley, Kuo et Sullivan 3(1997) ont montré que la présence d’arbres dans des espaces publics favorise le rassemblement de personnes jeunes et plus âgées. La formation de groupes humains étant favorisée par les arbres, leur nombre et leur localisation.
1. « Immersion in nature and helping behavior : results from field experiments »
2. « Can nature makes us more caring? Effects of immersion in nature on intrinsic aspirations and generosity”, Personality and Social Psychology Bulletin, 35.
3. “Where does community grow ? The social context created by nature in urban public housing”. Environment and Behavior, juillet 1997, vol. 29, n° 4
La nature nous rend plus fort à la douleur. Une étude menée à l’hôpital et publiée en 2009 (Park et Young) (1) montre que les doses d’analgésiques pour les patients séjournant dans des chambres agrémentées de plantes étaient moins fortes que pour les patients dans les chambres sans plantes. Une autre étude menée par Lorh et Pearsons-Mims (2) (2000) a également prouvé que la simple présence de plantes et de fleurs augmentait la résistance des individus à une situation d’inconfort, voire de douleur (en l’occurrence, on demandait à des sujets de plonger leur main dans un bain d’eau glacée). À noter que les résultats étaient nettement moins probants lorsque le lieu de l’expérimentation était agrémenté de simples objets décoratifs.
Le fait que la présence de végétaux nous rende plus résistants à un événement peu agréable, pénible, voire très éprouvant, conduit les scientifiques à formuler l’hypothèse selon laquelle la sensation de bien-être procurée par les plantes serait lié à la production d’endorphines qui, par leur capacité analgésique, permettrait d’augmenter la résistance à la douleur.
Cet état de fait nous amène ici à penser que, dans un cadre professionnel, des individus éprouvés et fragilisés par une situation difficile (conflit interpersonnel…), voire un événement traumatisant (violence, tentative de suicide dans leur entourage…), pourraient donc sentir leur souffrance psychique diminuée lorsqu’ils sont dans un jardin. Certes, cela ne résout pas un conflit ! Néanmoins, le fait de mettre entre parenthèses la souffrance peut, semble-t-il, contribuer à libérer la parole et les ressentis négatifs, ce qui est un premier pas vers la résolution du différend.
1. « Therapeutic influence of plants in hospital rooms on surgical recovery », HortScience, 2009, 44.
2. « Physical discomfort may be reduced in the presence of interior plants », HortTechnology, 2000, 10.
« Cette discipline s’intéresse à la façon dont l’environnement physique immédiat d’un individu peut affecter son fonctionnement psychologique, son bien-être physique et mental ainsi que son comportement ». Nicolas Guéguen ( chercheur et professeur en sciences du comportement à l’université de Vannes, auteur de l’ouvrage : Pourquoi la nature nous fait du bien. Dunod)
« La naissance (ou l’émergence) de l’écopsychologie est le résultat d’un croisement entre la philosophie environnementale, la psychologie et l’écologie. Les principaux acteurs de cette mouvance étudient, notamment, l’effet de la nature sur l’équilibre psychologique des êtres humains, en suggérant l’existence d’une synergie (ou interdépendance) entre le bien-être du vivant et le bien-être planétaire, et vice-versa». (Association «Nature humaine»)
«L’écothérapie est une forme de développement personnel ainsi que de soins psychologiques, dont la spécificité est de se pratiquer dans l’interaction avec la nature. Elle est quelquefois appelée «Thérapie verte». Elle inclut différentes méthodes de «restauration de la santé mentale» avec les pratiques de reconnexion avec la nature». (Association «Nature humaine»)
Il s’agit de la discipline qui s’appuie sur les bienfaits des arbres. La sylvothérapie, ou cure sylvatique, pratique ancestrale, est étymologiquement le fait de soigner grâce aux effets induits par la forêt sur l’Humain.
Elle vient du Japon où elle est nommée «shinrin yoku» (bain de forêt). Depuis 1982, elle est reconnue en tant que médecine préventive dans ce pays. Le Docteur Qing Li, qui vient de publier «Shinrin Yoku, l’art et la science du bain de forêt», y fait état de ses recherches scientifiques, effectuées entre 2004 et 2012.
Après un parcours professionnel en tant que DRH dans les secteurs des médias et du conseil, Anne-Lyse crée le cabinet ALJ ressources afin de proposer une palette complète accompagnement : coaching individuel et équipe, formation managériale, médiation intra-entreprise.
La richesse de son expérience opérationnelle en entreprise associée à son parcours en développement personnel, lui offre une grande compréhension des situations (changement opérationnel ou organisationnel, évolution professionnelle, nouveau challenge, conflits, manque de ressources…).
La richesse de ses accompagnements est utiliser les méthodes reconnues en coaching, formation et conduite du changements tout en y ajoutant des séquences et des ateliers avec la Nature et dans la Nature en utilisant la méthode MétaNATURE®️. Elle vous reçoit aux Marguerites des 4 Saisons, un havre de paix et de ressourcement au cœur de la nature Normande, pour vos séminaires en conduite du changement, cohésion équipe et formation managériale.
Contre le stress, un « bain de forêt » avec le festival de musique classique de Compiègne
Le Festival des forêts propose une nouveauté qui se prolongera tout au long de l’année : les marches musicales de ressourcement. Une alliance entre musique classique et sylvothérapie.
La première étape du petit journal des Festivals nous emmène dans l’Oise, pour la 28e édition du Festival des Forêts qui se déroule jusqu’au 15 juillet dans les forêts de Laigue et de Compiègne, avec des concerts classiques, mais aussi tous les week-ends des balades sous forme de “Bain de forêt musical”.
Tout homme, dit le Candide de Voltaire, doit cultiver son jardin. Fasciné par la nature depuis sa jeunesse, l’auteur, ancien directeur commercial, aujourd’hui consultant associé chez Technologia, le démontre. Après avoir expérimenté les vertus de la nature auprès des détenus et dans les hôpitaux, Jean-Luc Chavanis a développé une méthode de coaching,
Pierre est Psychologue du travail, Coach certifié,Praticien en mémoire cellulaire et intervenant IPRP. Il accompagne particuliers et entreprises dans leur processus d’évolution, de changement et de recherche de sens sur des problématiques diverses (dont Santé, Stress et souffrance au travail) en mission prévention/diagnostic (RPS), en mission de Formation,lors d’interventions en Cellules de crise (post suicides, conflits …) ou via une plateforme d’écoute téléphonique 24/24 7/7
C’est à un voyage à travers vous-même et votre relation aux autres qu’il vous convie dans ses accompagnements notamment en pleine nature, avec bienveillance et humilité, pour vous permettre de créer des liens porteurs de sens, vous aider à prendre votre pleine dimension personnelle et professionnelle et vous accompagner dans votre processus de changement Il est le créateur des ateliers « Les Cultivaleurs® », ateliers nature de contact avec la nature, la terre, l’humus qui ont pour vocation, en utilisant une démarche d’art-thérapie, d’amener à concrétiser dans la matière, l’engagement et les valeurs que l’on souhaite développer dans le monde (dans l’équipe, dans l’entreprise, dans le quartier, dans la vie…)
Coach professionnelle certifiée RNCP2 (Groupe MHD-EFC) et technicienne PNL. J’ai créé Graine de Soi pour vous aider à libérer votre potentiel. Je vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs professionnels ou personnels, en prenant en compte le processus de développement de vos capacités émotionnelles. En alliant la PNL à la méthode Metanature, j’offre la possibilité à chacun d’explorer de nouvelles facettes de lui-même pour ainsi exploiter de nouvelles ressources au quotidien. Ma sincérité et authenticité en font un accompagnement personnalisé s’inscrivant dans une dynamique de changement écologique et respectueux.
Fort d’une expérience de 7 ans en tant que praticienne Shiatsu, j’ai accompagné des adultes et adolescents en thérapie psycho-corporelle et énergétique, formée notamment à la Médecine Traditionnelle Chinoise et aux huiles essentielles (Institut Français de Shiatsu).
Ma démarche d’accompagnante s’inscrit dans la prévention santé pour guider vers un mieux-être en lien avec des techniques respectueuses de l’écologie humaine et de la protection de l’environnement en général. Ayant naturellement le goût de prendre soin des autres, de transmettre, de partager et fédérer, je propose, en tant que formatrice et relaxologue, des « outils clés en mains » de gestion du stress, des émotions et prévention burn out, issus de la méthode Biosappia. Passionnée par le chant, la musique et le sport d’endurance, je forme aux techniques du geste vocal et aux techniques d’un beau sport « santé ». Je pratique une thérapie neuroscience pour les personnes fragilisées par des états de stress post-traumatiques.
Très sensible à la cause des malades de cancer(s), je m’appuie sur Métanature pour les aider à accueillir la maladie sans la subir, en cultivant en douceur, dans le présent et dans l’autonomie, « le faire moins mal pour faire du bien » et la mise en semence des fleurs de la joie et de la confiance.
Nathalie, praticienne de l’Approche Neurocognitive et Comportementale, a créé 2 initiatives au service du vivant : l’Académie de l’Audace, organisme de formation dédié aux compétences de l’incertitude, ces méta compétences émotionnelles et relationnelles qui nous permettent de mieux affronter l’adversité et l’inconnu, de coopérer et d’être plus ouverts et généreux les uns avec les autres, et avec nous-mêmes. Et parce que rien n’est plus incertain que le vivant, Nathalie utilise les animaux et la nature pour animer ses formations et créer des expériences apprenantes.
La Parenthèse Verte est une association d’intérêt général destinée à toutes celles et ceux qui souhaitent se reconnecter au vivant et en particulier aux cabossé.e.s de la vie. C’est un lieu, en pleine nature, qui offre une bulle de ressourcement. Et qui permet de se questionner en prenant un temps suspendu, pouvant aller d’1 heure à 6 mois.
Diplômée de Sup de Co, Hélène a travaillé 5 ans en entreprise et en association, notamment comme chef de projet. Mettre les mains dans la Terre a été pour elle non seulement une révélation mais le seul chemin possible : se reconnecter à la nature et à sa propre nature.
En lien avec le cycle des saisons, Hélène propose des séjours nature : des week-ends hors les murs qui allient séances collectives en pleine nature et des moments d’introspection. Elle propose également un accompagnement au travers d’ateliers multi sensoriels et créatifs pour les personnes en quête de sens qui souhaitent se recentrer sur l’essentiel.
Avant tout jardinier, il a fondé l’agence IMAGINATUR® spécialisée dans l’auteurisation naturelle des personnes et des organisations. Après des études d’Ingénieur horticole, riche de ses expériences dans des fonctions R&D, marketing et commerciales en Allemagne puis en France, il a à cœur d’aider à autoriser le changement. “Cultiver l’autorité naturelle” est un processus actif, créatif et intégratif. Il allie des temps de coaching individuel et de travail en groupe sur des problématiques liées au management, à la gouvernance, à la conduite du changement individuel ou collectif et à la parentalité.
Depuis 2013, il a bénéficié de la puissance du Coaching métaNATURE comme client pour élaborer et faire grandir concrètement son projet professionnel. Il l’intègre aujourd’hui dans ses actions de coaching et de formation.
Coach professionnel certifiée par l’Institut Repère, médiateure professionnelle certifiée par l’EPMN, animatrice en codéveloppement certifiée par le CECODEV et formatrice. Elle soutient la qualité relationnelle et le bien être pour permettre aux personnes d’occuper leur juste place et révéler leur potentiel en toute cohérence avec eux-mêmes et les autres.
Forte d’une expérience de 15 dans le domaine de la formation « classique », elle a pu apprécier l’efficacité d’une méthode d’accompagnement « au vert » sur les compétences relationnelles. Dans la continuité, elle a ainsi créé une méthode pédagogique utilisant la nature comme un médium facilitateur des apprentissages.
Executive Coach diplômé de l’université de Cergy et de HEC Paris, orienté solutions et systémique à fort impact sur les dirigeants et les organisations, avec une passion pour l’humain et les stratégies, il accompagne le passage et les transitions de vie du dirigeant et des organisations.
L’international est son jardin. Depuis plus de 20 ans, il intervient en EMBA HEC à Paris et au Qatar en accompagnement des dirigeants pour leurs mémoires individuels et d’équipes. S’appuyant sur plus de 30 ans d’expériences dans des grands groupes et des fonctions de directions générales, Il a créé et développé un incubateur d’entreprises et des start-ups. Il intervient toujours en tant que business angel.
Executive Coach diplômé de l’université de Cergy et de HEC Paris, orienté solutions et systémique à fort impact sur les dirigeants et les organisations, avec une passion pour l’humain et les stratégies, il accompagne le passage et les transitions de vie du dirigeant et des organisations.
L’international est son jardin. Depuis plus de 20 ans, il intervient en EMBA HEC à Paris et au Qatar en accompagnement des dirigeants pour leurs mémoires individuels et d’équipes. S’appuyant sur plus de 30 ans d’expériences dans des grands groupes et des fonctions de directions générales, Il a créé et développé un incubateur d’entreprises et des start-ups. Il intervient toujours en tant que business angel.